Sätt upp en stång i sovrumsdörren och en vid kontoret. Vardagen tar dig förbi båda flera gånger om dagen, helt utan att du behöver planera in det.
Häng ett motståndsband i en av öglorna och stå med foten i bandet. Bandet tar en del av din vikt, så att den som inte klarar ett enda chins ändå kan börja träna rörelsen idag.
Chins tränar muskler i rygg och axlar som lätt blir svaga av mycket stillasittande. Många som kör rörelsen regelbundet upplever bättre hållning och mindre spänning i övre ryggen över tid.
Till skillnad från tryckmonterade dörrstänger sitter StrongHealth fast skruvad i karmen. Det gör den säker att belasta även med band och full kroppsvikt samtidigt.
Matkassarna i ett svep, kaffemuggen som aldrig glider ur handen. Greppstyrkan du bygger i dörren följer med in i resten av dagen.
Den rundade ryggen som kommer av mängder av skärmtid möts av motstånd. Axlarna dras bakåt istället för att sjunka framåt.
Rygg, axlar, armar och bål jobbar tillsammans varje gång du drar dig upp. Ett drag, inte fem olika övningar.
Samma muskler som gymmets kabelmaskiner tränar, fast i din egen dörröppning, på den tid du ändå har.
Ingen bokad tid i kalendern, inget ombyte, ingen resa till gymmet. Passagen genom dörren är själva påminnelsen.
Så lång tid tar ett set. Det får plats mellan två möten, utan att dagens schema behöver ändras.
Montera en hemma och en på jobbet, så är stången aldrig längre bort än nästa dörr du ändå ska igenom.
Kostym, mellan två mötenHänger av kavajen på en stol, kör ett set, är tillbaka innan nästa Teams-samtal börjar.
Ett set innan lunchmötetSamma stång som kollegorna delar. Ingen bokning krävs, bara en ledig minut i dörren.
Innan datorn slås påSovrumsdörren istället för ombytesrummet. Ett set redan innan morgonkaffet är klart.
Sista settet innan kvällsmejlenDörren mellan kök och vardagsrum blir den plats där dagens sista repetitioner körs.
Du behöver inte klara ett enda chins för att börja. Bandet gör en del av jobbet åt dig i början, och du minskar motståndet i takt med att du blir starkare.
Bandet bär en stor del av kroppsvikten. Fokus ligger på att lära in rörelsen och känna draget i rygg och armar.
När rörelsen känns bekant byter du till ett svagare band. Du gör mer av jobbet själv, bandet finns kvar som säkerhet.
Samma stång, samma dörr, men nu utan hjälp. De flesta som tränar regelbundet når hit snabbare än de trodde när de började.
| Material | Stål, pulverlackerat |
|---|---|
| Montering | Skruvmonteras i dörrkarmens sidor, medföljande skruvar |
| Passar dörrkarm | 60–95 cm bredd |
| Bandfästen | 3 st integrerade öglor för motståndsband |
| Grepp | Rak stång och vinklade neutralgrepp |
| Maxbelastning | 150 kg, inklusive banddrag |
| Vikt | 2,1 kg |
| Leveransinnehåll | Stång, monteringsskruvar, ett motståndsband (medel), monteringsguide |
Stången passar dörrkarmar mellan 60 och 95 centimeter i bredd. Mät karmens insida innan köp om ni är osäkra på måttet.
Ja. Stången skruvmonteras för att klara belastningen från både kroppsvikt och motståndsband på ett säkert sätt. Hålen är små och syns knappt om ni någon gång skruvar ner stången.
Det medföljande bandet har medelmotstånd, en bra startpunkt för de flesta. Starkare och svagare band går att köpa separat för den som vill bygga en fullständig progressionstrappa.
Stången är byggd för fast montering på en plats i taget. De flesta väljer att köpa en stång till varje plats istället för att flytta samma stång fram och tillbaka.
Regelbunden träning av rygg och axlar kan bidra till bättre hållning och mindre spänning, särskilt för den som sitter mycket still. StrongHealth ersätter inte bedömning av vårdpersonal vid pågående ryggbesvär eller smärta.
Prototyp under utveckling. Mått och priser är exempel och behöver bekräftas innan lansering. Betalning är inte kopplad i den här versionen.